Raum des Lebens

Hatha Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen! In unseren Präventionskursen tauchst du ein in die faszinierende Welt des Hatha Yoga, wo Entspannung und Bewegung aufeinander treffen.

Die Kurse sind darauf ausgelegt, dir nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität zu bringen, sondern auch Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hier lernst du verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationen, die dich dabei unterstützen, innerlich zur Ruhe zu kommen und deinen Alltag gelassener zu meistern.

Egal, ob du Anfänger oder bereits geübt bist, unsere freundlichen und motivierenden Trainer passen den Unterricht ganz an deine Bedürfnisse an. Du wirst schnell merken, wie du dich geschmeidiger fühlst und mit mehr Energie durch den Tag gehen kannst.

 

Kursleitung:

Susanne Iller; Yogalehrerin n.S.Y.

 

 

Termine:

10. März - 02. Juni 2025
(ausser: 14.04.; 21.04.; 12.05.; 19.05.)

 

 

Uhrzeit:

Montag 9:00 - 10:30 Uhr (10 x 90 min.)

 

 

Kosten:

170,- € (inkl. ges. MwSt.) - Die Kosten können von der Krankenkasse komplett oder teilweise übernommen werden.

Ein Präventionskurs Pilates ist eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness verbessern und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – hier ist für jeden etwas dabei!

In einer entspannten und freundlichen Atmosphäre lernst du, wie wichtig die richtige Körperhaltung und Atmung sind. Pilates stärkt deine Muskulatur, insbesondere den Kern deines Körpers, also die Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch wird nicht nur deine Körpermitte gefestigt, sondern auch Rückenbeschwerden können gelindert werden.

Der Kurs besteht aus verschiedenen Übungen, die auf Flexibilität, Kraft und Balance abzielen. Mit sanften Bewegungen mobilisieren wir die Gelenke und fördern die Durchblutung. Dabei wird Wert auf eine korrekte Ausführung gelegt, denn das A und O beim Pilates ist die Präzision.

 

Kursleitung:

Bettina Kremer; Physiotherapeutin

 

 

Termine:

11. Februar - 17. April 2025
(unterschiedliche Kurse Montags, Dienstags und Donnerstags - genaue Termine bitte anfragen) oder siehe Kursplan

 

 

Uhrzeit:

Mo.: 17:30 - 18:30 Uhr (10 x 60 min.)
Di.: 9:30 - 10:30 Uhr (10 x 60 min.)

Di.: 18:15 - 19:15 Uhr (10 x 60 min.)

Di. 19:30 - 20:30 Uhr (10 x 60 min.)

Do. 9:30 - 10:30 Uhr (10 x 60 min.)

 

 

Kosten:

125,- € (inkl. ges. MwSt.) - Die Kosten können von der Krankenkasse komplett oder teilweise übernommen werden.

 

A U S G E B U C H T: Warteliste

Hast du auch manchmal mit Rückenschmerzen zu kämpfen oder sitzt viel am Schreibtisch? Dann ist unser Präventionskurs Rückengymnastik genau das Richtige für dich!

 

Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen Übungen, die deine Muskulatur stärken und Verspannungen lösen. Wir setzen auf einfache und effektive Bewegungen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du schon Erfahrung hast oder neu in der Materie bist – hier ist jeder willkommen!

 

Motiviert arbeiten wir gemeinsam daran, deine Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur gezielt zu trainieren. Du wirst schnell merken, wie sich dein Körper anfühlt und wie viel Energie du dabei tankst. Deinem Rücken wird es besser gehen und deine Haltung wird sich verbessern.

 

Kursleitung:

Bettina Kremer; Physiotherapeutin

 

 

Termine:

11. Februar - 29. April 2025
(unterschiedliche Kurse Dienstags und Donnerstags - genaue Termine bitte anfragen) oder siehe Kursplan

 

 

Uhrzeit:

Di.: 10:45 - 11:45 Uhr (10 x 60 min.)

Do. 10:45 - 11:45 Uhr (10 x 60 min.)

 

 

Kosten:

125,- € (inkl. ges. MwSt.) - Die Kosten können von der Krankenkasse komplett oder teilweise übernommen werden.

 

A U S G E B U C H T: Warteliste